terça-feira, 31 de agosto de 2010

Sobreviver aos finais de semana

Bom gente,

O arq-inimigo de uma dieta, é um final de semana....

O final de semana não tem rotina, não tem horário, acordamos na hora do almoço (hehe), almoça fora, mais festas... maaaassss... sobrevivi...

Sábado tive aula, almocei no shopping, comida chinesa huuummm que delicia, mas coloquei pouco, achei um macete pra não colocar muito, quando estou no meio do caminho do self service eu fico pensando hum que gostoso aquilo e tal, ai eu saio e vou logo pesar... rsrs... eu não sou dona de mim mesmo, e eu sei disso, então não fico me expondo as tentações.

Domingo teve festinha na minha igreja, comi canjica e um cachorro quente sem salsicha... rsrs

Fiz minhas compras pra seguir o regime que o médico passou, e hoje decidi que preciso de um nutricionista e um psicólogo... o porque do psicólogo??? e que eu como muito com o olho, to precisando de uma lavagem cerebral... hehe, algum exercício que me ajude a me concentrar... tá no convênio.. vamu aproveirar... rsrsrs

Ahhh!!!! já tava esquecendo... minha esteira chega amanhã... sem preguiçaaaaaaaa...

vou conseguir....

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Festinhas....

Ai.. ai.... as festas.. e as saídas...

Deus me ajude...
Ontem fomos a uma formatura e bebi algumas cervejas, e a gente acaba comendo petiscos sem ver...
eu ainda não sei se comi muito ou pouco, porque petiscos a gente não sabe ao certo quanto foi consumido, mas sei que uma hora eu me dei por mim e me disse "pra que to comendo, já to cheia".. e decidi não comer mais... eu não fiquei empanturrada... mas de toda forma isso sai  do regime....

Hoje tentei recuperar o que perdi ontem.. não tomei café só comi uma maça de manhã.... almocei pouco...
Encontrei com algumas primas minhas que eu não via a um tempo... (e toda a família é magra.. e pra todos lados que olho só tem pessoas magras, parece que tem só eu de gorda no mundo...) então a gente se encontra e dizem pra mim "__ nossa como vc engordou!"...
O que leva uma pessoa a dizer isso?!?!?!.. eu to tentando poxa... será que ninguém vê isso... tem hora que as pessoas devem guardar as verdades com elas.... as vezes machuca.. principalmente quando a gente ta num momento sensível da vida... tipo.. lutando com todas a forças pra fazer a diferença... pra conseguir... pra ser mais alguém nas fotinhas do "antes e depois"... ai chega alguém e te joga no fundinho o poço de novo....

Amanhã vou fazer as compras do mês conforme meu regime...

Sorte de hoje: não converse com pessoas que não te vêem a muito tempo.

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

Seguindo...

Bem...

Seguindo a jornada de dieta..
Uf.. não é fácil comer uma fatia de pão de forma no lanche da tarde...
Se tenho fome bebo água... fiquei sabendo que água acelera o metabilismo...
preciso do meu metabolismo rápido...

Hoje venci uma tentação, eu queria comprar algumas balas sem açucar.. e fui... NA LOJA DE DOCES...... socorro.. tantos chocolates, tantos doces suculentos....  huuummmm... mas me mantive forte.. comprei minha bala sem açucar e sai... ufa....

Ainda não estou seguindo a risca o regime, depois deste final de semana vou me organizar e então vou ser fiel ao que o médico me passou.... preciso ainda fazer as compras de legumes e outros, pra fazer "a janta", também descolar uma esteira (espero que eu consiga), e semana que vem vai ser "a semana"...
Aiii.... espero que eu tenha animo de caminhar 1 hora por dia...


Dessa vez não vou desistir... não vou facassar como das outras...

Rumo aos 65,00 kg...

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Educação alimentar

Fui ao medico hoje, e saí dela lá muito satisfeita e animada, como todas as vezes em que fui, espero que desta vez eu nao desista.

Ele me deu uma folha com o regime, pra segui-lo tenho que mudar minha rotina, é dificil mudar uma rotina quando se é casado porque você dependo do outro, mas vamos tentar.
Primeira mudança "a janta", eu nunca jantei na minha vida, mas o medico me disse que eu preciso jantar para meu organismo não ficar guardando estoques de gordura, tudo bem, agora tenho que chegar da faculdade as 23:30 e jantar, vou fazer comida domingo e estocar para semana toda.
Segunda mudança fruta as 09:00, este horario estou no serviço, vou ter que comprar frutas toda semana, será que consigo comprar frutas toda semana?!?!?! ahhh vou ter que conseguir, meu metodo a principio vai ser escolher um dia e ir na hora do almoço comprar as frutas e sempre vou ir neste dia da semana, fazer com que a rotina seja uniforme.
Terceira e mais dificil tarefa, fazer caminhada, socorro, eu sou o sono em pessoa, eu pago pra dormir, chego em casa tarde, saio cedo, e agora preciso caminhar em algum momento desse meu dia tão curto, estou providenciando uma esteira, se eu nao caminhar de manha, caminharei a noite antes da minha "janta".

São tantas recomendações, a principio é facil dizer que vai serguir tudo, na verdade a gente até segue tudo... durante as primeiras semanas, mas depois relaxa, mas desta vez estou determinada, nunca mais serei chamada de "GORDA BRANQUELA".

terça-feira, 24 de agosto de 2010

Começo de tudo...

Boa tarde,

Resolvi fazer este blog, como forma de incentivo para que eu consiga emagrecer...

Quem me deu essa ideia???
Na verdade eu roubei ela... rsrs
Da "Lu Francesa" podem ver o blog ao lado...

Fui muito magra até aos 10 anos, tomava biotonico, até bincavam comigo dizendo que eu era um vara pau.
Chegou a adolecencia comecei a engordar e engordar...
Sou um pouco alta, tenho 1,70m, entre 15/17 anos eu pesava 69,00 kg.
Depois aos 17/19 pesava em media 75,00 kg, comecei a namorar fiquei noiva, esse foi um fato que me ajudou muito a engordar, pois ficavamos muito em casa (os namorados só saem para comer meu Deus..), nao saiamos para baladas e tal, ficavamos em casa, quando saiamos, adivinha era pra algum restaurante. Dos 20/21 eu ja estava pesando 82,00kg, fiz seis meses de academia no incio de 2008 e voltei para 75,00kg, mas nao durou muito sai da academia e voltou tudo denovo.
Quando nos casamos em setembro de 2008 eu pesava 82,00 kg, em 2009 comecei a estudar nao tinha mais tempo para academias, e em outubro de 2009 ja estava com 85,00kg, em julho de 2010 eu incrivelmente estava com 91,00kg.

Parei tudo quando subi na balança e vi a casa dos 90... desesperei...
mas de que adiantava, em todo esse tempo eu fazia regime, emagrece e volta... e assim seguia sempre...
Até que percebi que isso estava prejudicando meu joelho (que nunca foi bom), meu casamento, minha vida social e um leque de coisas.

Um dia que estava dirigindo o carro, e o transito parou e um rapaz que estava no carro ao lado me disse "anda logo GORDA BRANQUELA", chorei horrores... ninguem tinha me chamado assim antes, chorei por dias semanas, meses e ate hoje quando lembro.

Decidi então que agora eu iria conseguir, ta sendo dificil, saio da dieta as vezes, mas to conseguindo aos poucos. Eu nao tinha muito o habito de beber água, agora estou o fazendo tento beber mais de dois litros por dia, vou no banheiro de 5 em 5 minutos, meu patrao deve estar achando estranho (risos).
To me policiando mais quanto as comidas, anoto tudo que como, isso é muito bom porque as vezes a gente fica com vergonha do tanto que come e vamos tentando reduzir e compensar nos dias seguintes.
Comendo de 4 em 4 horas, é dificil porque trabalho e estudo entao nao tenho tempo de ficar comprando frutas e tal, mas estou indo, só com esse negocio da água ja baixei meu peso para 88,5 kg.

Tenho uma consulta ao endocrinologista amanhã, veremos o que ele vai me dizer.
Meu peso ideal seria 65,00kg, eu vou chegar lá.